Beneficios de la Natación

Beneficios de practicar la natación:

La natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Esto se puede ver ya en casi todas las piscinas con la realización de nuevas actividades dirigidas por profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliósis, hernias discales, etc), o enfermedades cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.

Otra de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es el Aquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tanto físicos como síquicos.

Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:

·         Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.

·         Estimula la circulación sanguínea.

·         Ayuda a mantener una presión arterial estable.

·         Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

·         Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).

·         Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

·         Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.

·         Mejora la postura corporal.

·         Desarrolla la flexibilidad.

·         Alivia tensiones.

·         Genera estados de ánimo positivos.

·         Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.

·         Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

·         Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.

·         Mejora el desarrollo psicomotor.

·         Favorece la autoestima.

Integrantes: Valentina Lucero, Camila Arangu, Dafne  Ganga